Accessible à tous, cet atelier de sophrologie te permettra (via des exercices de relaxation dynamiques, simples et efficaces) :

– De reconnaître et identifier ton stress

– De repérer tes facteurs de stress

– D’apprendre à le gérer

– D’expérimenter la visualisation

 

La sophrologie, c’est une méthode qui consiste en des exercices doux de contractions musculaires, respiration et visualisation. Elle te permettra d’être à l’écoute de tes ressentis et de gérer les situations qui te sont difficiles. Une pratique régulière te permettra même de désamorcer en amont le stress des évènements redoutés.

 

A la fin de cet atelier, tu repartiras avec

– Un support des notions vues

– Des outils concrets que tu pourras reproduire à la maison

– Un audio MP3

 

📆 Jeudi 19 janvier

📍Cowork in Voiron

🕘 11h